初學單板滑雪課程

適合對象

適合從未接觸過單板滑雪或僅有少許經驗的初學者。無論年齡，只要具備基本體能，即可參與。理想對象為希望安全且快速上手的滑雪愛好者。

課程目標

建立單板滑雪的基本基礎，讓學員能夠獨立在平緩雪道上滑行、停止並進行簡單轉彎。培養自信心與安全意識，為進階課程打下穩固根基。

課程重點

強調安全裝備使用與基本姿勢練習，逐步從平地移動過渡到雪道滑行。透過反覆練習側滑與轉彎，幫助學員適應單板的側向運動特性。

技能列表

• 介紹單板裝備（雪板、固定器、靴子）及正確穿戴方式。

• 講解滑雪場安全規則，包括安全跌倒與避免碰撞。

• 學習正確站姿（前腳固定，後腳靈活）與平衡練習。

• 單腳在平地上走路和滑行。

• 單腳Heel Side（後刃推坡）與Toe Side（前刃推坡）。

• 單腳J Turn（J形彎）。

• 雙腳Heel Side滑行與落葉飄。

• 雙腳Toe Side落葉飄。

• 雙腳J Turn。

• 基本C Turn（Heel to Toe與Toe to Heel）。

• 練習基本的停止技巧，如用板邊剎車。