初学单板滑雪课程

适合对象

适合从未接触过单板滑雪或仅有少许经验的初学者。无论年龄，只要具备基本体能，即可参与。理想对象为希望安全且快速上手的滑雪爱好者。

课程目标

建立单板滑雪的基本基础，让学员能够独立在平缓雪道上滑行、停止并进行简单转弯。培养自信心与安全意识，为进阶课程打下稳固根基。

课程重点

強调安全装备使用与基本姿势练习，逐步从平地移动过渡到雪道滑行。透过反覆练习侧滑与转弯，帮助学员适应单板的侧向运动特性。

技能列表

• 介绍单板装备（雪板、固定器、靴子）及正确穿戴方式。

• 讲解滑雪场安全规则，包括安全跌倒与避免碰撞。

• 学习正确站姿（前脚固定，后脚灵活）与平衡练习。

• 单脚在平地上走路和滑行。

• 单脚Heel Side（后刃推坡）与Toe Side（前刃推坡）。

• 单脚J Turn（J形弯）。

• 双脚Heel Side滑行与落叶飘。

• 双脚Toe Side落叶飘。

• 双脚J Turn。

• 基本C Turn（Heel to Toe与Toe to Heel）。

• 练习基本的停止技巧，如用板边剎车。